Ana içeriğe atla

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)


EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşlemleme) Dr. Francine Shaphiro tarafından 1987 yılında ilk olarak travma ve travma sonrası stres belirtilerini ve rahatsız edici deneyimlerden kaynaklanan duygusal sıkıntıları tedavi etmek için geliştirilmiş bir terapi yöntemidir. 

EMDR terapisinin teorisi adaptif bilgi işleme sistemine dayanır. Adaptif bilgi işleme sistemine göre, beynimiz doğal yapısı gereği yaşadığı tüm deneyimleri yaşantımıza uyumlu hale getirerek ruhsal açıdan iyi hissetmemiz yönünde çalışmak ister. Fakat travmatik veya baş etmesi güç olan bir yaşantı sonucunda yaşadığımız deneyimin uyumlu bir şekilde işlenmesi engellenir. EMDR teorisine göre, psikolojik sorunlarımız uygun bir şekilde depolanmayan ve yetersiz işlenmiş bu deneyimlerden kaynaklanır.

Başka bir deyişle, zorlayıcı ve başa çıkması zor olan bir yaşantı yaşadığımızda beynimiz bu yaşantıyı işlemleyemez. 

Yaşantı tekrar eden olayla ilgili olumusuz düşünceler, imajlar, acı veren duygu ve inançlar şeklinde ortaya çıkar. Olayla ilgili negatif duygu ve inançların iyileşebilmesi için travmatik yaşantının uyumlu bir şekilde yeniden işlenmesinin sağlanması gerekir.

EMDR terapistleri travmatik olayın yarattığı hasarı iyileştirmek için terapi yönteminin protokollerini kullanarak beynimizin ruhsal denge ve sağlık yönüne doğru giden iyileştime sisteminin etkinleştirilmesinde yardımcı olur. EMDR oturumları belli aşamalardan geçer. EMDR terapistleri, danışanlarının EMDR çalışmasına uygunluğunu değerlendirerek, danışanlarına EMDR'ı tanımladığı ve onları sürece hazırladığı en az bir terapi oturumu gerçekleştirir.

EMDR oturumlarında hedef davranışlar ve çalışılacak anılar ile ilgili terapi planı hazırlanır. Terapistler EMDR oturumlarında, manuel olarak ya da işitsel ve dokunsal cihazlarla göz hareketleri gibi çift yönlü uyarım kullanırlar.

EMDR terapisinin temel unsuru olan göz hareketleri, fizyolojik ve nörolojik dönüşümlerin geliştirilmesini sağlayarak terapötik tedavinin etkinliğini arttırır ve bu hareketler danışanın negatif anıları iyileştirmede yardımcı olur. Yapılan araştırmalar göz hareketinin aynı zamanda hafızanın duygusal bir reaksiyona karşı içten duyarsızlaşmasının fizyolojik bir yöntemi olduğunu göstermiştir. 

EMDR terapisi geçmiş, şimdi ve gelecek olmak üzere üç dönemi de kapsar. Geçmişin rahatsız edici anılarından kaynaklanan olumsuz inançlar iyileştirilerek mevcut duruma ve geleceğe ilişkin olumlu eylemler için gerekli beceri ve tutumların geliştirilmesine olanak sağlanır. 

EMDR terapi sürecinin sonucunda danışanın terapisti yardımıyla anıyla ilişkili olan olumsuz inanç ve düşüncelerini tanımlanarak; düşünce, duygu ve davranışları duygusal sağlık ve karar verme yönünde ilerler. EMDR terapisi üzerine çok araştırma yapılmıştır. Şu anda Amerikan Psikiyatri Birliği, Dünya Sağlık Örgütü gibi organizasyonlar tarafından travma ve diğer rahatsız edici deneyimler için etkili bir tedavi biçimi olarak tanınmaktadır. 

EMDR terapisi travmanın tedavisi olarak dünya çapında tanınmasının yanında düşük benlik saygısı, baş edememe, güçsüzlük duyguları ile kaygı bozuklukları, depresyon hatta performans geliştirme gibi bir çok alanda kullanılan ve tercih edilen bir terapi yaklaşımıdır.


Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Üstesinden Gelemediğimiz Sorunlar ve Ruhsal Travma

Doğumdan ölüme kadar varoluşumuz bir çok deneyim ile zenginleşir, olgunlaşır ve beslenir. Bazen bu olumlu bazende olumsuz deneyimler ile gerçekleşir. Bazı yaşantılarımız ve bunlara yüklediğimiz anlamlar vardır ki kişiliğimizi ve algımızı önemli ölçüde şekillendirir. Bu yazıda ruhsal travmalara neden olabilecek ancak fark etmesi zor olan deneyimlerden bahsedeceğiz. Bu yazı ile neden bazı sorunlarla baş etmek bizim icin o kadar zor ya da neden rahatsız eden olumsuz deneyimleri tekrar tekrar yasıyoruz bu ve benzeri soruların cevabına ışık tutmaya çalışacağım. Bir bebek dünyaya geldiginde anne ve babası onun güvenliği ve sağlığı için elinden geleni yapar. Ancak hiçbir çaba bebeğe anne karnındaki güvenli alanı oluşturamaz. Dolayısı ile bir bebeğin dünyaya gelişi adapte olması gereken ruhsal ve bedensel bütünlüğünü sarsan bir deneyimdir. Bununla beraber bir yetişkin olduğumuzda ne kadar çok yaşantının  bizleri sarstığını, izler bıraktığını, bizi istemediğimiz yönde şekillendirdiğini g...
Yorum Gönder
Devamı

Kayıp Sonrası Yaşanan Yas Süreçlerine Bir Bakış

İnsanlık tarihi boyunca ölüm fikrine ve başkasının ölümüne ya da değerli bir parçanın kaybına verilen tepkiler, bu olguları algılayış biçimi değişkenlik gösterse de ölüm karşısında endişe duymak ve sonucunda yas tutmak evrensel deneyimlerdir. Günlük yaşantısında ölümü pek de aklına getirmeyen insan için Antik çağlarda bu durum günümüze göre daha kolay hazmedilir ve doğaldı. Gelişen insanlık tarihi ve teknoloji ile beraber ise ölüm kabul etmesi çok daha zor bir olguya dönüştü. Sevilen ve değer verilen birinin veya bir şeyin kaybı dolayısıyla yaşanan acı olarak tanımlayabileceğimiz yas sürecini de oldukça normal ve sağlıklı olmasına rağmen bugün hayatımıza kabul etmekte zorlanabiliyoruz. Oysaki sevdiğimiz birini ya da bir şeyi kaybetmek hayatın olağan akışına dâhildir ve yaşamla ayrılmaz bir bütündür. Bu yazımızda yas sürecinde yaşanabilecek duyguları Kübler-Ross’un yasın beş aşaması modeline dayandırarak anlatacağız ve yasın bağlı olduğu parametrelerden bahsedeceğiz. İsviçreli psikiyat...
Yorum Gönder
Devamı

ÖFKE

Öfke herkes tarafından hissedilen normal ve uygun ifade edildiğinde sağlıklı ve doğal bir duygudur. Ancak kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüşürse ev hayatında, kişisel ilişkilerde ve genel yaşam kalitesinde sorunlara yol açar. Bireysel, ilişkisel ve toplumsal bir çok sorunun altında ifade edilmeyen ya da yanlış ifade edilen öfke duygusu vardır. Öfkeye yol açan pek çok neden var olmakla birlikte genelde engellenme, haksızlığa uğrama ya da sözümüzün dinlenmemesi veya fiziksel ya da sözel incinmeler öfkeyi tetikler. Diğer duygular gibi fizyolojik ve biyolojik değişmelerle birlikte hissedilirken düşünsel ve davranışsal etkileşimle ifade bulur. Bazı kişiler öfkelerini ifade etmekte zorlanırlar. Kendilerine ait kuralları ve ölçüleri olması nedeniyle, böyle kişiler öfkelerini ifade etmeye engel koyarlar. Bu kişilerin öfke tepkileri genellikle somurtma, küsme, surat asma gibi edilgen tepkilerdir. Buna öfkenin içe yönelmesi denir ve öfkelerini bu şekilde ifade eden kişiler için fiziksel (b...
Yorum Gönder
Devamı